Morsowanie z roku na rok bije rekordy popularności. Jeszcze dziesięć czy dwadzieścia lat temu, sporadycznie można było zobaczyć zimą (najczęściej nad morzem) małą grupę morsów zażywających lodowatych kąpieli ku uciesze widzów opatulonych w ciepłe kurtki i czapki. Dziś morsowanie jest powszechną praktyką u osób promujących zdrowy styl życia i naturalne metody wspomagania odporności, a widok morsujących grup w stawach, przeręblach czy rzekach nikogo dziś nie szokuje.
Nasuwa się więc pytanie: czy morsowanie jest zdrowe?
Okazuje się, że morsowanie ma niezwykle dobroczynny wpływ na nasze zdrowie i ogólne samopoczucie. Oczywiście są dolegliwości, które dyskwalifikują stosowanie tej praktyki, ale bez wątpienia zalet morsowania jest więcej niż zagrożeń z niego płynących.
Zalety morsowania
Najważniejsza korzyść płynąca z morsowania to zwiększenie odporności organizmu. Zanurzając się po szyję w lodowatej wodzie nasz układ odpornościowy narażony jest na ogromne wyzwanie, co sprawia, że z czasem hartuje się i jest zdecydowanie bardziej odporny na infekcje czy wirusy. Jest wiele dowodów na to, że osoby regularnie morsujące rzadko chorują.
Morsowanie działa również dobroczynnie na nasz układ krążenia. Poprzez lodowate, regularne kąpiele rozszerzają się naczynia krwionośne, co poprawia krążenie i bezpośrednio przekłada się na wydolność naszego organizmu.
Ekspozycja na zimno znacząco poprawia również wygląd naszej skóry. Dzięki lepszemu krążeniu skóra jest bardziej dotleniona i odżywiona oraz skuteczniej pozbywa się toksyn.
Jest jeszcze jedna, niezwykle cenna zaleta morsowania: poprawa nastroju oraz większa kontrola nad stresem. Morsowanie jest dla organizmu szokującym doświadczeniem, dlatego w jego trakcie wydziela się adrenalina i noradrenalina, których utrzymanie na odpowiednim, zrównoważonym poziomie pomaga kontrolować sytuacje stresowe w ciągu dnia. Ponadto morsując zyskujemy świeżą, niezakłóconą energię i motywację do działania.
Morsowanie jest szczególnie polecane osobom aktywnie uprawiającym sport. Dzięki lodowatym kąpielom obserwuje się szybszą regenerację i zmniejszenie stanów zapalnych.
Podsumowując, morsowanie to niezwykle dobra dla ciała i ducha praktyka. Przed rozpoczęciem przygody z ekspozycją na zimno należy zasięgnąć porady lekarskiej oraz podejść rozsądnie do przygotowań. Morsowanie należy regularnie trenować zaczynając od zimnych prysznicy i systematycznie zwiększając ich czas. To niezwykle istotne, ponieważ wchodząc do lodowatej rzeki czy morza zimą, bez odpowiedniego przygotowania, możemy wyrządzić sobie dużą krzywdę.
